ファスティング
７月９日（木）

おはようございます。
店長の福原基裕です。

十一屋商店は本日もお休みとなりますので
よろしくお願いします。

さてさて

先日、三日間のファスティングをしました。

はい！断食です。

自分はファスティング肯定派で
内臓が疲れてるな～とか、体調を整えたいときに行います。

もちろん大好きなビールも飲みません！

今回は約３日！

麦茶と一日一本のプロテインドリンクで過ごしました。

昔からそうなんですが
ファスティングをやろうと思っているから
何も食べていなくてもお腹が減らないんですよね！

 

でも実際には、グリコーゲンの枯渇から始まり、
体内の脂肪をエネルギーとして使うようになり、
それが脳や筋肉のエネルギーとなるんですって！

しかも糖分が入ってこなくて血糖値が安定しているから
血糖値の上げ下げが無く
脳が空腹を感じないんだそうです。

空腹って血糖値の関係が大きいみたいですよ！

効果としては

食事を断って内臓を休ませることで排せつ機能が高まり、
体内の老廃物の排出や腸内環境の改善がみられるんです。

ちょっと汚い話なんですが
ファスティングをしているときの
朝一回目の小便は褐色です（笑）

最初の時は腎臓か肝臓が悪いのか？と思ってしまいましたが
そうではなく、体の反応らしいです。

自分としては断食より断ビールが辛い・・・（笑）

その後のビールはうまいぞ～

おみやげ屋の店長でした～